(Oluline info! 01.10.2024 ja 03.10.2024 treeninguid ei toimu!)
Treening sobib kõikidele huvilistele vanuses 55+ (k.a selliste diagnooside/seisundite korral nagu krooniline lihas- või liigesevalu, lülisamba degeneratiivsed muutused, kõik artroosi vormid, kerge kuni mõõdukas halvatus (nt insuldi korral), tasakaalu- ja koordinatsioonihäired, põlve ja/või puusaliigese endoproteesimine, parkinsoni tõbi jt.).
Treeningus tehakse aeglases ning rahulikus tempos harjutusi kogu kehale, mis on suunatud liigesliikuvuse parandamisele, lihasjõu suurendamisele, tasakaalu- ja koordinatsiooni arendamisele, kukkumiste ennetamisele. Harjutusi sooritatakse toolil, matil või seistes. Treeningus tehakse lihtsaid ning jõukohaseid harjutusi, milliseid on võimalik kohandada vastavalt inimese võimekusele (vajadusel füsioterapeut suunab ja juhendab kuidas harjutust lihtsamaks või raskemaks muuta). Iga inimene saab iseseisvalt valida tempot ning koormust lähtudes oma terviseseisundist ja enesetunnest.
Treening koosneb soojendusest (ca 10 min), põhiosast (ca 25 min) ning lõdvestavast osast (ca 10 min).
Vajalik mugav riietus. Kaasa võtta vesi ja rätik.
Vastunäidustused: luumurrud paranemise faasis; ägedad traumad; ebastabiilne (kõikuv) või kontrollimatu kõrge vererõhk (v.a. arsti loal); südame rütmihäired (v.a. arsti loal); rasked südamehaigused; viirushaigused, palavik; nakkushaigused; kontrollimatu epilepsia; raske kognitiivne defitsiit.
Ole aktiivne! Liikumine aitab elu positiivsemaks ja paremaks muuta! Toetav, motiveeriv ning sõbralik keskkond on garanteeritud!
Treeninguid viib läbi füsioterapeut Ksenia Kurganov (lisainfo terapeudi kohta SIIN).
Hinnakiri:
Korrapääse 7 €
10x pääse 59 €* (kehtivus 3 kuud)
*10x perioodikaart on personaalne, kaart seotakse külastaja isikukoodiga ja kehtib ID-kaardi esitamisel. 10x perioodikaart kehtib 3 kuud alates ostu hetkest. 10x perioodikaardiga võib kaasa võtta ühe kaaslase, kelle külastus arvestatakse maha Sinu kaardilt.
Pääsme treeningule saab soetada Ring spaa kassast.
Lisainfo telefonil 53 878 015 (Ksenia).